Melis Nugteren

Ridderkerker, hij is de sterke arm en je beste vriend.
IMG_7250_2

Melis aan het woord:

Hoe lang loop je al, en waarom ben je er mee begonnen?

In 2010 ben ik gestart met hardlopen. Tot die tijd moet ik bekennen dat ik het hardlopen enigszins vervloekte.

Vanaf mijn 6e jaar heb ik gevoetbald en elk begin van het seizoen stond in het teken van de ‘zomerstop-kilo’s’ eraf lopen in de plaatselijke bossen van het pittoreske Ridderkerk.
Vreselijk vond ik dat.

Later in 2010 liep ik een blessure op en de dokter vond het nodig om bijna de helft van de buitenmeniscus uit mijn rechterknie te verwijderen. Ik heb nog wel gepoogd de voetbalschoenen weer aan te trekken, echter durfde ik niet meer voor de volle 100% duels in te knallen en ben gestopt.
Twee keer in de week trainen en een wedstrijd in het weekend was goed voor ongeveer 6 uur training per week.
Om te voorkomen dat ik na het voetbal ook mijn bourgondische levensstijl vaarwel zou moeten zeggen en ben op zoek gegaan naar alternatieven.
Na wat sportschooltjes geprobeerd te hebben ben ik uiteindelijk toch gaan hardlopen.
Stukjes van maximaal 8 kilometer en maximaal 2x in de week. Hierbij dien ik eerlijkheidshalve ook te vermelden dat hier ook weken tussen zaten dat ik mijn loopschoenen niet aantrok.

In 2014 ben ik voorzichtig gestart met het verlengen van de rondjes.
Ik ging regelmatiger rondjes van 10K+ lopen en begon het stiekem best leuk te vinden.
Begin 2015 werd het hardlopen op het werk ook wat meer onderwerp van gesprek en met wat tips en trucs werd ik door Richard gevraagd eens een wat langere afstanden te lopen.
Ik moest mee naar Dordrecht om de Halve van Hercules te gaan lopen in maart 2015. Ietwat angstig tussen de kilometervreters van OVENDO heb ik toen de 21 km volbracht en is hardlopen ook echt wel mijn ding geworden.
———image1

Heb je een favoriet trainingsrondje?

Meestal start ik vanuit huis en loop dan door Hendrik Ido Ambacht, Zwijndrecht, Ridderkerk en dan druk mijn horloge voor de deur ook weer uit.
Door deze dorpjes zit wel iets variatie, maar voor het grootste gedeelte zie ik vaak dezelfde stukken in de routes.
———

Hoe vaak loop je?

Twee keer in de week lukt me over het algemeen wel.
———

Wat is je mooiste wedstrijd loop of hardloop evenement?

Mijn mooiste wedstrijd tot nu toe is de Marathon van Rotterdam 2016.
Ruim drie maanden voorbereiding, met mooie loopjes als de 20 van Alphen en de Halve van Hercules, maar ook de hele zware Halve van Egmond.
En dan op de wedstrijd dag in een stralend Rotterdamse zon, muzikaal ondersteund door Lee Towers, mijn eerste marathon volbrengen binnen de 4 uur.

———IMG_6927

Wat is voor jou de mooiste afstand?

De mooiste afstand vind ik zelf de halve marathon.
2 uurtjes hardlopen is lang genoeg.
Duurt het langer, dan wordt het toch een beetje saai en bovendien ga je ook de vermoeidheid wat meer voelen na de loop, maar ook de dag erna.
Sommige ‘die hards’ zullen zeggen dat je het moet voelen als je hebt gesport, maar dat hoeft van mij niet zo nodig.
———

Hoe ben je bij Alphen a/d Run terecht gekomen?

Na de uitnodiging van Richard Bosman voor de Halve van Hercules werd ik op de hoogte gehouden van de loopjes waar Alphen a/d Run vertegenwoordigd was. Ik heb me vervolgens voor een aantal loopjes ingeschreven en ben er eigenlijk op deze manier ingerold en heb zodoende al een een behoorlijk aantal leuke evenementen mogen deelnemen.
———

Wat maakt het team zo leuk?

De diversiteit in het team is erg leuk.
Er is altijd wel iemand waarbij je kan aanhaken met betrekking tot de afstand en het tempo wat je wilt lopen.
Niets is verplicht en iedereen kan zichzelf zijn.
———

Op welke prestatie of PR ben je het trotst?

Marathon Rotterdam 2016 in 3:59:16
———

Wat staat er op je hardloop bucket list?

Een marathon in het buitenland en dat combineren met een steden-trip.
Hierbij lijkt mij Barcelona een hele mooie.
———

Wie is jou -sport-held?

Max Verstappen.
———